ejercisios para hacer

1.skiping 1 minuto

2. saltar la cuerda 1 minuto

2. sentadillas 20-30

3.flexiones 20-30

4.saltos de tijera 1 minuto

5.empuje de cadera 20-30

6.remo inclinado 15-20

7.levantar la maleta 15-20

8.escaladas 1 minuto

9.sentadillas sumo 1 minuto

10.caminar con las manos 10-15

12. crhunch 15-20

11. crhunch inverso 20-30

12. cross crunches 20-30

13.leg raises 15-20

14.plancha 1 minuto

3-6 repeticiones